w domu

Panie Janie tym razem kręciłem w domu to plakatu nie bylo . Ten zegarek sam sie ustawia z telefonu nic w nim nie trzeba krecic .

Moze tez jakoś wiecej bede korzystac z niego , w domu tez rozmawiam przez niego bo nie chce mi sie trzymac telefonu w rece ;-)

nie wiem jak mozecie lykac po 3 kapsy tego:)), pije kawe codzienie rano, walne jedna kapse cp przed trenolem i klepie ladnie , jeszcze w domu czuje potem jej dzialanie, ogolnie duzy + dobrze sie cwiczy

[...] atlasie -|Rozpiętki na atlasie ii sztangielkami -Pompki na poręczach Bicepsy -Podciąganie na drązku -Supinacja -Kolano -Siódemkowanie Przedramiona Trening średnio intensywny, ale i tak ledwo co żyłem, po treningu poczułem się zaraz wiekszy. Ostatni tydzień w domu więc odpuszczam sobie dietę. Od 1 października ostry szlif na profesjonalnej silowni

[...] ćwiczący byli ogromni. Było nawet kilku typowych animali. Postanowiłem zrobic biceps+ klate. Biceps zacząłem od 17kg mniejszych nie było, ale dałem radę. Zrobiłem mniejwięcej to co w domu. Jedyny minus to to że był tłok. Za 13 wejść będe płacił 20zł. Jak będzie mniej osób to postaram się zrobić jakieś fotki Siłownia cudowna- aż chce się ćwiczyc

sylwetka w sam raz mnie tam sie podobasz pytanie mam takie glupie xD masz wage do zarcia w domu? xD sog ofkors

Jabłko w domu zapijam tranem i mam z głowy od razu suplementację na ten dzień, a w pracy mam na tą okoliczność w szufladzie paczkę migdałów i orzechów, które jem z owocem. Jagodowe na ogół mieszam z odżywką białkową lub jak Kokosik, korzystam z przepisu Szefowej na koktajl z kokosem i surowym jajem. Przemysłowe jogurty, zwane przez Martuccę, [...]

[...] kręgosłup Ci siądzie, idź na basen, areobik jakiś. Ojciec - będziesz miała kark i biceps jak Pudzian. A teraz - czy myślisz, że my z matką moglibyśmy coś z ciężarkami w domu robić? A ostatnio mój kochany padre skomentował Bieg Niepodległości - pfff, 10km co to dla Ciebie?! Czas kiepski córko, popraw się|-) Pytanie sąsiadki moich rodziców [...]

[...] - po 7 dniach przestałem czuć problem. Ale co robić w zimę. Jedyną dostępną metodą rozgrzewki dla mnie w tej chwili jest wbieganie po schodach na 12 piętro (ćwiczę w domu). Pietra dostałem jak przeczytałem, że schorzenie pośrednio osłabia czworogłwy. U mnie tymczasem tego objawu nie ma ale za to grymas bólu gości coraz częściej na mej [...]

[...] podnioslam no i inny lekarz chce mi zwolnic troczki żeby zmniejszyc tarcie.I tu dochodze do sedna.Co mam zrobić?Mam spora nadwage,bo nagle zmienilo mi sie zycie siedzenie w domu,depresja i przybylo mnie 15kg.Jak pomysle ze znow mam miec powiklania jakies to mi slabo.A co jeśli to w cale nie takie cudowne?Jesli nie pomaga?świra dostaję.Byłam juz [...]

[...] fragment wywiadu z kolesiem któy brał lekce u Brucea Jakie wrażenie wywarł na Tobie po raz pierwszy Bruce Lee? Tak naprawdę spotkałem Bruce’a po raz pierwszy w domu Jamesa Lee w Oakland, w Kalifornii. Był tam właśnie ten młody, drobny facet. Nie wywarł na mnie dużego wrażenia. Co zmieniło Twoje podejście? Zobaczyłem jak trenował [...]

sorry chłopaki ale niestety mnie nie będzie, 21. maja wylądowałem w szpitalu i mnie pocieli, już jestem w domu i dochodzę do siebie, pozostaje mi tylko trzymać za Was kciuki i Wam kibicować :) :) :)

sorry chłopaki ale niestety mnie nie będzie, 21. maja wylądowałem w szpitalu i mnie pocieli, już jestem w domu i dochodzę do siebie, pozostaje mi tylko trzymać za Was kciuki i Wam kibicować :) :) :) Szkoda Piotrek, że się nie zobaczymy, wracaj szybko do zdrowia. Czy Jurek Cibor przyjedzie?

[...] Teraz na trening..niewiem czy dzis jeszcze cos wpisze,czasowo zle stoje! Wczoraj nie stosowalem nightblenda bo byl zbedny.P.s. przyszla paczka z scorchem,niebylo mnie w domu i zostalo awizo,niezdaze jej juz dzis odebrac,jutro juz bede musial,bo chcem zmienic cbx na scorcha lub polacze obydwa,pomyslcie jaki wariant bylby najlepszy i jak to [...]

"do smierci chce nosic moje gi, nigdy nie przestane trenowac" - wole zyc w ten sposob i jak najlepiej wykorzystac ten czas ktory mi zostal niz lezec w domu, nic nie robic i uzalac sie nad soba - to jest najgorsze co mozna zrobic

Cwicze od 5 miechow. Jestem sredniej budowy ciala (180 cm 70 kg) chce nabrac masy przynajmniej dojsc do 80 kg. Moj cykl treningowy sklada sie z 3 dni. Do tej pory cwiczylem w domu bo mam troche sprzetu, poczytalem troche na tym forum i ulozylem swoj plan tygodnia.Teraz zapisalem sie na silownie bo tam jest wiecej mozliwosci. Ciezary ma tak [...]

cholewcia,z tym brzuchem to przesadziłem,będę robić w domu,bo się zamęczę na silce z taką liczbą serii.:/

[...] (2600kcal) i 100 w dni nie treningowe (2400kcal)? Tylko jak traktować np. środę kiedy nie mam siłowni a jedynie aeroby? Co do okna jest ono dla mnie wygodne bo jem w domu nie bawię się w zabieranie do pracy żadnych pojemników, więc wolał bym go nie zmieniać, chyba że okaże się to niezbędne dla osiągnięcia lepszego efektu. Zmieniony przez [...]

Ale na zdjeciu nr.3 wyglada to koszmarnie (moim zdaniem) :/ A jakies cwiczenia w domu? Bo ogolnie planuje cwiczyc na silowni. Jak zrobie ogolnorozwojowke na mase to nic mi sie nie stanie? Waze 72kg i mam 186cm wzrostu i chcialbym tak do 80kg w najblizszej przyszlosci dojsc... :)

[...] bardziej ze zostaja mi tylko autobusy jako srodek transportu :/ Ufam tym co sie znaja na tym forum, zdjec moge dac wiecej. I prosilbym o cwiczenia, ktore moge wykonywac w domu a wykonywac je bede systematycznie. Z tego co wiem to miesnie brzucha musze wzmocnic i w zwiazku z tym juz 4 dzien jade z "pilatesem" :) Bardzo dziekuje za [...]